ヨガ

あなたにぴったりのヨガを見つけよう。

心と体に寄り添う、多彩なヨガプログラム。

ハタヨガ

ハタヨガは、肉体や生命エネルギーに働きかけるヨガで、

アーサナ（ヨガのポーズ）とプラーナヤーマ（呼吸法）

を中心に行います。「ハタ（Hatha）」は、

サンスクリット語で「HA（ハ）」＝太陽、

「THA（タ）」＝月を意味し、陽と陰・動と静など、

相対するものを調和させることを目的としたヨガです。

パワーヨガは、さまざまなヨガの要素を組み合わせた、

米国発祥のヨガで、ダイナミックな動きが特徴です。

短期集中型のため、シェイプアップや体幹強化、

ストレス解消などの効果が期待できます。

リストラティブヨガは、「プロップス」（補助道具）

を使ってポーズを行うヨガです。心地よさを優先し、

積極的なリラクゼーションを重視するのが特徴で、

背骨や内臓に適度な圧をかけながら、前屈や解放の

ポーズを繰り返し、血流を促進します。

「ニドラ」とは、サンスクリット語で「眠る」という意味。「眠りのヨガ」とも呼ばれますが、実際に眠るのではなく、意図的に体の力を抜くことで、心と体を深く癒し、回復へと導くヨガです。

妊娠中でも安全に行えるようにプログラムされたヨガで、心と体のケアを目的としています。

※マタニティヨガの開始・終了時期には個人差があるため、必ずかかりつけ医にご相談の上でご参加ください。